jak długo

[...] +kurak100gr +marchew.(pozwolilem sobie na marhcew bo przedtreningiem bedzie szejk carbo+bialko) Witajcie Ehh..Wczoraj caly dzien nie dzialal mi net, nie wiem czemu albo jakis wirus albo poprostu problemy z siecia..Dzis nie chcial pojsc do poludnia ale od ok 17juz ok We wczorajszym dniu odbyl sie trening, musze pilnie dodac ze jestm zmuszony [...]

Tsonga jak i jego gra mi się bardzo, bardzo podoba. Czarny wychodzi na kort, i robi swoje..bez żadnych emocji, bez wahań nastroju itp. Ma za***iste warunki fiz. i genialne uderzenie. Razi tylko jego przemalowany niby kBlade, który tak naprawdę jest modelem rakiety sprzed kilku sezonów...czego to Wilson nie zrobi dla reklamy nowego modelu :/ Dziś [...]

No spróbować trzeba, ogólnie mało jest raczej info na temat tego typu redukcji. Jeszcze jedno pytanie, jak można długo to ciągnąć? poczatkowo myślałem tak, że nie za długo, coś w okolicy normalnego odbloku, czyli powiedzmy 14 dni, ale z drugiej strony, jak polecają brac go przez cały cykl czasem aby np uniknąć gino, obniżyć aromatyzacje (dobrze [...]

[...] wstałem przed 12!! ... i wielki h.uj - jeden posiłke wplecy - na chyba ze sie poloze póxniej spac to nadrobie - i chyba tak bedzie. Z reszta musłełem ze siłownia jest do 17 jak zawsze ale nie byłem pewnien - wykonałem telefon i sie okazało ze chyba do 15 wiec wolałem nie ryzykowac wiec tylko 1 posiłek przed siłownia - sniadanie + baton Po [...]

[...] coś takiegoMięsień to mięsień im więcej w niego "inwestujesz" tym więcej rośnie.W zasadzie to nie przywiązywałem nigdy do dołu i boków brzucha wielkiej wagi zawsze jakoś było,moja dziewczyna spytała kiedyś czy ja też będę kiedyś takie coś miał jak oglądaliśmy jakiś pokaz mody o ile dobrze pamiętam.To wziąłem się za siebie.Mój program [...]

[...] działa. Nie podejdzie wszystkim przez to własnie no i NIEKTÓRZY nie lubią Hi Tec'a ( z przyczyn konkurencji) No Wczoraj 45 Gram X PUMPA (smak wiśniowy - hmm podobnie smakuje jak shock therapy, storm lecz nie jest słodki czuć troche aminokwasy i tribulusa, kwaskowaty ale zjadliwy) No i wrzuciłem jeszcze 6 kaps Vasobolanu Poszedłem do Dużego Pokoju [...]

[...] 3-4 kapsy jazda zalezane 2 na porcje X Pump - Pobudzenie Ostre nie dodaje kawy nawet wogoóle, pompa dobra + Vasobolan 6-7 kapsów to POmpa mega, Pobudzenie Ostre i uczucie jak na spalaczu czyli pocenie podniesiona temerpeatura ciała - Pieczenia nie ma w przeyłku jak Vasobolan Zapijam X Pumpem. Po Tribulusie jem juz równo 4 tygodnie teraz 5 się [...]

[...] niej HIIT potem długo długo dalej aeroby. Przytocze fragment z notabene mojego artykułu na temat Hiita. W odchudzaniu chodzi poprostu o to, żeby zmusić organizm do spalania jak największej ilości kalori, nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także równie ważne jak nie ważniejsze - pomiędzy treningami . Osiągnąć to można najłatwiej poprzez dwa [...]

Ja osobiscie bardzo dobrze toleruje spalacze, ale nigdy niebralem czegos takiego jak venom, do tej pory dawno temu wcinalem scorcha + tighta, ale to stare lata były :) pobudzenie bylo fajne, 0 problemów. Zobaczymy jak bedzie z venomem, bede napewno ostroznie sie z nim obchodzić, wrzuce 1 kaps tak dlugo jak bedzie dzialac, potem wejde na 2. Pare [...]

sosa pomyśl co piszesz.... po pierwsze, Crocop nie musi być tak "zbudowany" jak Fedor, bo niby po co??? za mało masy? haha, widzę że w mma nie siedzisz zbyt długo, polecam ci poszperać w internecie i znaleźć mały wywiadzik przeprowadzony przez Chorwatów z Mirkiem, tuż przed operacją... mówił że nie wie co będzie za pół roku i że sie o to [...]

obliques musze spróbowac zaczac jeśc normalnie ,ale jeszche bobede na Twojej rozpisce diety ,ja chyba uzależniłam sie od ćwiczen jak nie pocwicze to poprostu czuje sie żle .Na świeta zrobie sobie pare dni wolnego od ćwiczeń,potem na wakacje.Juz powoli sie gubie długo jem ponizej normy i sama sobie jestem winna spowolnienia metabolizmu,jaka ja [...]

[...] dawka kcal od 1 czerwca = 1497, Racjonalny dzień wygląda to tak: 8:00: jogurt (Activia, Jogobella light)+ kawa 10:00 serek wiejski 3%, pieczywo chrupkie, 11:30 kawa + jakieś ciastko (albo "jak wszyscy", albo chociaż baton Fitness) 13:00 zupka instant,czesto kolejny serek wiejski, kawa z mlekiem 14:30 jogurt 16:30 warzywa [...]

TRENING VALE TUDO No i wreszcie długo oczekiwany moment:D:D:D powrót po świętach- bardzo pozytywny :D:D:D Rozgrzewka: - bieg bokserski - bieg bokserski ręce jak do sierpów - bieg bokserski- haki - walka z cieniem- 2 rundy po 3 minuty, - 50 pajacyków - 50 brzuszków - w pochyleniu dotykanie stóp ( lewa do prawej i odwrotnie) - znowu bieg [...]

[...] nie są takie dobre ,bo robią byle wiecej ,ja w tym roku na pączki nie mam ochoty i chyba sobie w tym roku daruje zyrafko wiesz nie wiem czy starcza cały czas czuje zakwasy, jak nigdy wczesniej czuje brzuch ,plecy,a wczesniej jak miałam raz w tygodniu to czułam przewaznie posladki tył ud ,a plecy i brzuch rzadko dawały mi o sobie znać troszke [...]

_Cyran_ nie zawsze walczył często, jak był niewolnikiem Kinga to nie miał lekko. Chodziło mi o to że teraz walczył 12 rund z Estradą, i rzekomo 24 kwietnia ma walczyć najprawdopodobniej najtrudniejszą do tej pory walkę w karierze z najgroźniejszym rywalem. Jak nie wyłapie niepotrzebnej bomby to będzie ok. Racja blacha Adamek musi wygrać tą walkę [...]

Szkoda w sumie, że wsadziłeś pieniądze w atlas... Sztanga i kawał obciążenia, drążek w drzwi i ławka z regulowanym stojakiem(lub prosty rack który zajął by ci mniej miejsca niż atlas) i miałbyś sprzęt świetny na tyle, że nie trzeba by było długo nic w nim zmieniać. No, ale jest jak jest. Co do diety, powiem ci tak. Ściśle- nie ocenię. Ja sam [...]

[...] - przed treningiem, sporadycznie w trakcie; ACTIVLAB Whey Protein 80 plus: 1/ 2 porcje po 30 - 40 g każda, jedna porcja bezpośrednio po treningu druga –różnie, jako uzupełnienie diety. MIESIĄC 2: ACTIVLAB Thermo Shape Plus 3 kapsułki dziennie, w 2 porcjach: 1 kaps. - 30 min. przed śniadaniem, 2 kaps. - 30 min przed treningiem; [...]

witam Mam kilka pytań do moich trenerów ? jak ze moj cykl zmierza do końca IX Micro cykl FBW 15-10-5 będzie ostatnim ,potrzebuje nowego planu treningowego ? Ćwiczę nim juz wystarczająco długo od początku września i w IX micro cyklu beda juz same maxy a jak wiadomo długo sie tak nie pociagnie. Demolub zaproponował taki plan Na pewno w [...]

BAMFette jak ci nei bedzie przeszkadzac ze przez tydzien twoje jedyne zrodla węglowodanów , w sumie do 100g, beda pochodzić z owoców to dieta na pewno ci przypasuje, chociaż planujemy jej kaloryczność na takim lekkim minusie. Ale np. moglabys potraktowac ten tydzien jako mala regeneracje z mniejsza objetoscia treningowa np. Zastanwo sie kiedy ci [...]

Dziewczyny to jest tak, : tak jak kazda z nas inaczej wyglada, ma inny kolor oczu, wloasów , sylwetke, tak wewnatrz nas sytem hormonalny u kazdej działa inaczej. Moze to trudno zrozumiec bo nie widac, ale trzeba sobei to uświadomić. Nie ma ludzi ktorzy nie odchudza sie, dosadnie ujmujac kazdy sie moze zaglodzic, oczywiscie pomijam ekstremalne [...]